Co to jest pilates?

redakcja | 27.11.2020 17:50

Pilates to kompleksowy system ćwiczeń rozciągających i uelastycznieniających mięśnie. System ten opracował niemiecki sportowiec Joseph Pilates, który zajmował się rehabilitacją weteranów po I wojnie światowej. Poznając nazwisko twórcy, już chyba mamy za sobą wyjaśnianie pochodzenia nazwy tego sportu, ale nadal zapraszamy do zapoznania się z tym jak wyglądają ćwiczenia.

Kobieta ćwiczy pilates
Kobieta ćwiczy pilates | elements.envato autor AboutImages

Pilates to bardzo zdrowa  i bezpieczna forma treningu ogólnorozwojowego, dzięki której zyskujesz lepszą sylwetkę i wszystkie poboczne korzyści z uprawiania sportu jak dobre samopoczucie, czy lepszą sprawność fizyczną. Metodę można stosować praktycznie na każdym poziomie rozwoju fizycznego, a co najlepsze jest ceniona podczas różnych rehabilitacji. 

Jak wyglądają ćwiczenia w pilatesie ?

Ćwiczenia w pilatesie to połączenie elementów z jogi, ćwiczeń ze szkól baletu, ćwiczeń izometrycznych, czyli ćwiczeń gdzie musimy statycznie napinać mięśnie oraz ćwiczeń oddechowych przy dźwiękach spokojnej muzyki.

Zobacz na poniższym nagraniu, jak to wygląda w praktyce.

System ten ma zadania rozciągać i aktywizować nasze wszystkie mięśnie, również naciskiem na mięśnie głębokie. 

Paintball
nok
Pas mistrzowski